高效休息法

主書名：高效休息法

作 者：[日]久賀谷亮 著;尹曉靜 譯

出版時間：2019年6月

出版社：人民郵電出版社

職場精英們為何總是神采奕奕，不會疲累?你看過“高效休息法”這本書嗎?本書有眾多名人推薦：

《高效休息法》重新定義了“休息”，除了還你一個對疲勞“有抗性”的清爽大腦，還能讓你擁有一個“有韌性”的強大內心。——樊登

正念減壓療法創始人喬·卡巴金博士說：“正念是一場與生命的戀愛”，它既是高效休息法，更是一種生活之道。這本書為讀者展現了近年來正念在科學研究上的重大發現，同時也教會讀者七種簡單易行的正念練習，如果能夠堅持實踐，可以讓我們的大腦得到高效休息，讓我們的身心趨向健康、自在。——童慧琦

精力管理中很重要的一點，就是學會休息和放松，書中提供的七種幫助大腦放松的方法，讓你的精力更加充沛。當你經常處于身心疲憊的狀態，這本書你一定要讀一下。——戰隼

身體的放松并不能和“休息”劃等號，相信很多人都有過本想好好休息，大腦卻被各種思緒“騷擾”的經歷。為思緒做減法本身就不是一件容易的事，但有方法可循。這本書通過簡單易行的“大腦休息法”，教會我們關注“當下”。當你想集中精力去完全一件事時，不妨讀讀它。——秋葉

（本文首發于《經理人》雜志2019年08月刊）